Tips para meditar...

• Asegúrate de que no vas a ser interrumpido.


• Es mejor no hacer meditación acostado. (es fácil quedarse dormido)


• Si te vas a sentar en el suelo, usa un cojìn. (mantener 30 minutos la misma pocisión puede ser incómodo)


• Si no estás acostumbrado a estar sentado con las piernas cruzadas, te recomiendo que lo hagas apoyado contra una pared (así tu espalda no se cansa)


• Si no puedes meditar sentado en el suelo, lo mejor es sentarse e una silla con respaldo, que te permita tener los pies bien apoyados en el suelo.


• Los brazos están relajados, generalmente apoyados en las piernas o con las manos enlazadas frente al estómago.

La alimentación sana

Una alimentación sana es fundamental para tener calidad de vida. Día a día debemos nutrirnos de manera adecuada para poder enfrentar el trajín de la vida moderna.
Y como ERES LO QUE COMES, he aquí unos tips para comer bien:
...